Low Carb Bariátrica – Lista de Compras

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Lista de Compras Dieta Low Carb Bariátrica

Você tem dúvidas sobre o que comprar para seguir uma alimentação low carb bariátrica?

Disponibilizei para você uma lista completa para você saber exatamente o que comprar.

gorduras

  • Óleo de coco
  • Azeite de Oliva (extra-virgem)
  • Manteiga (ghee, de garrafa, clarificada)
  • Banha de Porco
gorduras low carb bariátrica

oleaginosas

  • Nozes
  • Macadâmia
  • Castanha do Pará
  • Castanha de caju
  • Pistache
  • Avelãs
  • Amêndoas

CARNE, FRANGO, PEIXES E OVOS

  • Carne Bovina
  • Frango
  • Carne Suína
  • Carne Moída
  • Peixes
  • Salame artesanal
  • Linguiça artesanal

LEGUMES E VERDURAS

  • Abobrinha
  • Pimentão
  • Berinjela
  • Quiabo
  • Brócolis
  • Couve Flor
  • Cenoura
  • Abóbora
  • Vagem
  • Alface
  • Agrião
  • Espinafre
  • Repolho
  • Tomate
  • Rúcula
  • Cebola
  • Alho
  • Palmito

LATICÍNIOS

  • Kefir
  • Iogurte Natural
  • Queijos Amarelos
  • Nata
  • Creme de Leite (preferencialmente fresco)

frutas

  • Abacate
  • Coco
  • Morango
  • Amora
  • Framboesa
  • Melão
  • Kiwi
  • Limão
  • Maracujá

farinhas

  • Farinha de coco
  • Farinha de oleaginosas