Como recomeçar

Como recomeçar

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Início de ano e a culpa começa a aparecer, não é mesmo?

A roupa parece um pouco mais apertada, você fugiu da rotina e deixou de lado a alimentação saudável e os exercícios.

Esse cenário é bem comum para muitas pessoas e se você está se sentindo assim no momento, talvez esteja se perguntando como fazer para voltar nos eixos e re-colocar sua vida nos trilhos.

Camila Baltar, autora convidada do Minha Bariátrica dá dicas interessantes para você que busca um recomeço.

Aproveite bastante e boa leitura! 🙂

COMO RECOMEÇAR?

Recomeçando, ué! Rs
Tenha calma.
Fracione sua meta final em pequenas metas a serem alcançadas com um pouco de esforço, de forma breve e que contribua para sua meta final.

“Como assim?”🤔

Digamos que sua meta é emagrecer de forma saudável e ter resultados duradouros (“digamos”…rs).
Então, todas as metas menores deverão contribuir para que “no final” (mas preciso falar pra vocês que esse tal “final” meio que não existe, né…) você emagreça e tenha resultados duradouros.

Beleza!👍🏼
🤨E a tal das “metinhas”?

Sabe aquelas “escorregadinhas”, “deslizezinhos”, “preguicinhas”, “desculpinhas”, “viciozinhos”
que viraram rotina?

Essas mesmo! Que vc conhece bem… Que todos nós conhecemos muito bem!

Foram esses “detalhezinhos” que fizeram, juntamente com o “só hoje”, aparecer milagrosamente esses quilos malditos na sua balança!

E são nesses “detalhezinhos” que devemos focar as nossas “metinhas”!
Ah! E elas tem que ser acumulativas!

🧐Vamos a mais um exemplo!👩🏻‍🏫

💭 Hum… Essa coxinha tá com uma cara boa…🤤 Ah! Meu dia está tão corrido e estressante…😡 SABE DE UMA COISA? EU MEREÇO! 💭

😈”Ei, moço! Qto tá a coxinha? Uma coxinha e uma Coca bem gelada, por favor!”😈

🤭Esta situação te parece familiar?🤭
Esta situação te afasta ou te aproxima da meta final?
Afasta, né? (eu acho)
Se afasta, então ela serve pra nos dar uma “metinha”!

Opa! Então vamos marcar com X a melhor possibilidade:

( ) Chorar
( ) Enfiar o pé na jaca o restante do dia.
( ) Enfiar o pé na jaca o restante da semana.
( ) Matar o vendedor de coxinha e coca cola.
( ) Não tomar refri.

Mas não seria melhor ter a opção “não tomar refri e não comer fritura”?
Não!
Deixa o “não comer fritura” pra “metinha” da semana que vem!
Afinal, elas se acumularão e não dá a mesma onda comer a tal coxinha sem a bendita Coca Cola!😒
(Talvez isso até já dê uma ajudinha pra resistir à coxinha!)

Siga a resposta que você escolheu como a melhor opção esta semana.
Na próxima semana, vc mantém esta e estabelece mais uma e assim vai…

E assim vc já terá recomeçado! E não terá se prendido ao como quando e onde.
Simples assim!
😉

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Texto escrito por: Camila Baltar

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